SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam mam zamiar zrobic pierszy cykl na propie 1-8/10 czy to dobry wybor czy moze na czyms innym? jak wygladalby odblok po takim cyklu i co miec pod reka w razie czego.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 2014-12-29 10:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon 2 jak utrzymać efekty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ! mam pytanie odnośnie takiego supla jak nitrobolon 2 , łącze go z creatine mega cap 1250 mg .Biore te suple 7 dni i przyznam że efekty są dobre mam super pompe na treningu ale za jakąś godzine znika. I moje pytanie jest takie co mam zrobić żeby to utrzymywało się jak najdłuzej , i jakie wy mieliście efekty końcowe prosze o szybkie odpowiedzi .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2009-11-30 22:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesymetryczny wzrost mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Jaki jest sposób na niesymetrycznie rozwijające sie mięśnie?Kiepsko u mnie z barkami, od jakiegoś czasu przy podnoszeniu rąk albo przy wyciskaniu zza głowy widać dobrze, że na lewym ramieniu jest o wiele mniejszy mięsnień:/ Co mam zrobic żeby nadgonić prawą ręke lewą??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 2008-02-02 21:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny bol glowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie.Cwicze na silowni od miesiaca i od niedawna cwiczac z wiekszym ciezarem zaczynala mnie bolec glowa.Tzn tak pulsowala dziwnie .Myslalem ze to przypadek i poprostu zaczela mnie bolec glowa.Lecz od tamtej pory probojac podniesc duzy ciezar zawsze zaczynalo mi pulsowac w glowie po kilku minutach przestaje.Czy sa to jakies objawy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2007-01-02 21:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie zaczynam trening masowy. To ostatni termin przed upalami by to zrobic. Jaki suplementy polecacie. W chwili obecnej posiadam Kreatyna Bialko serwatkowe koncentrat 80 % gainer 60% weglowodanow Aminokwasy BCAA noi co do tego dokupic ?? Myslalem o glutaminie i hmb. Czy hmb to dobry pomysl ?? Dzieki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 2004-06-12 17:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie obciążenie...?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witajcie, chce jutro (tj. piatek) zrobić 1max powt. ze szyangą na barkach i nie wiem jak rozłożyć obciążenie do tego, dodam tylko, że ze sztangą 88kg robię 5powt. Co radzicie ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2003-12-11 22:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec tak... cwicze w domowych warunkach.... mam 2 sztangle 5 kg... i laweczke;>(robiena z krzesel ;D),,,, cwicze okolo miesiac.... i mam problem... biceps mi troche urusl ale jak napreze dopiero to widac... ogolnie nie ;/.... klata strasznie malo rosnie ;[ prawie wogle... wiec zastanawiam sie nad zakupem stangli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2008-03-05 20:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam mały problem z lewym bicepsem. a mianowicie jest o około 2 cm mniejszy od prawego. co mogę zrobic zaby się wyrównały.bo wizualnie to widac Wiek:16 Waga:98 wzrost:187 aktualnie cwicze tym planem: -Biceps Uginanie ramin z gryfem łamanym stojac :12-10-8-6 Uginanie ramin z sztangielką"młotkowy"stojąc:3s Uginanie ramin na o kolano lub modlitewnik [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2010-11-21 18:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLEGRO - ZDJĘCIA sPrAwDź tErAz!!!!!!!!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Troszke sprzedaje na allegro ale wszystko niw yglada zbyt profesionalnie. Na szczęście już kupiłem szablon i teraz będzie spoko. Tylko te zdjęcia... Robie je na panelach i nie wyglad to zbyt dobrze. Na czym klasc ciuszki aby to jakos wygladalo, tylko nie na przescieradło itd. i gdzie takie cos kupic najlepiej biale. Oraz co jeszcze zrobic [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2010-01-31 22:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy dawkowaniu, prosze o porade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje od jutra zrobic cykl STORM + SHOCK + WPC. DT: STORM- na czczo, po treningu SHOCK- przed treningiem WPC- zawsze brałem na czczo z wodą (30min przed sniadaniem) i po treningu. Moge tak dalej robic tylko dodawac rano STORMA a po treningu SHOCKA? czy najpierw kreatyna a dopiero pożniej (jaki odstęp) białko? NT: STORM- na czczo SHOCK- po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2012-02-19 23:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajka c.d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ile ja jajek moge spozywac tygodniowo? Bo teraz jem wieczorem tak z 3 - 4,czasem rano 1 i pozniej zastanawiam sie czy spozywac jakies bialko w szkole,to moge chleb z serem zoltym i jajkiem sobie zrobic...ale 5 jajek na dzien to troszke duzo...Ja czytalem ze powinno sie jesc od 4 - 5 ale tygodniowo.A wy jak myslicie...wiem jem tez inne produkty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2008-01-07 23:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 ćwiczenia na każdą partię w FBW?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na partię, a 4 trening w tygodniu cardio (basen/bieżnia)? Przykładowo na nogi przysiady i wykroki, na plecy podciąganie na drążku i wznosy tułowia na lędźwie, na klatę wyciskanie hantli i przenoszenie hantli za głowę itd. Mam 17 lat i chcę zrobić większą masę, dotychczas miałem krótką przygodę z siłownią międzyczasie ćwiczenia kalisteniki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2017-10-03 19:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne zmęczenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pół godziny męcze się strasznie żeby dojść do siebie. Na ogół śpię po 7h - do 7,5. Co może być przyczyną takiego przemęczenia? Zła dieta? Może mieliście podobne problemy. Sprawa nie jest jakaś poważna ale teraz jak myślę zeby zrobić np ABS poziom I to na prawdę zupełnie nie mam ochoty a np w południe bym zrobił bez problemu bo mam więcej energii.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2008-12-16 17:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwac?

    Temat
    Doping

    mam pytanie skonczylem cykl 1-10 300mg enana/7d +metax zrobilem 3tyg bridge i teraz zastanawiam sie zy ladowac nastepny cykl 1-4 250enana/7d 5-9 500mg enana/7d 1-8 200mg deki/7d 1-4 metax-15-20mg/d moge jechac z nowym cyklem+hcg lub zrobic szybko odblok clo+tamo ruszyc z frontem z obu srodkow i hcg od poczatku tylku. co radzicie? nie bede robil [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2006-02-04 12:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś innego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Myślałem o cyklu hp+no xplode/ hp+knockout. Lecz pomyślałem sobie, że może lepiej byłoby zrobic sobie przerwe od kreatyny i spróbowac jakiś srodek bez niej w składzie.. BCAA, glutamina, gainer, białko mam, a arginia mnie raczej nie interesuje. Istnieje coś, co fajnie działa, a nie ma kreatyny? Jest pełno nowości od Muscletecha i podobnych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2009-10-19 15:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest HIIT?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przerwy 4. 20s wyrzucanie nóg jak najwyżej- 30s przerwy 3. 20s (pompka-wstanie do pionu)-30s przerwy 4. 20s wykroki-30s przerwy Oczywiście w ciągu tych 20s staram się zrobić jak najwięcej powtórzeń. Całość zajmie mi ok. 21 minut. Jak na razie to tyle. Z czasem będę dodawał jakieś nowości. Co o tym myślicie? Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2012-12-09 15:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gino po raz 1000

    Temat
    Doping

    [...] starego nie mogę wykukać. Jestem w 3 tyg cyklu na 250mg deki i 300 mg propa e3d. W czwartek po kąpieli zauważyłem zgrubienie za sutkami kiedy je dotykałem bolały. Dziś mnie nic nie boli, nie swędzi ale zgrubienie nadal jest. Macałem kumpli i dziewczybe też mają coś w ten deseń ale mniejsze. Co z tym zrobić ładować nolve?? w jakich dawkach ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2010-08-31 23:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to jest i jak się tego pozbyć

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rano a tu na prawej stronie twarzy wysypało mi pełno małych czerwonych krostek/plamek/ran sam nie wiem jak to nazwać dodaję zdjęcie jak to wygląda aby ktoś "siedzący" w temacie mógł mi poradzić co z tym zrobić, oczywiście jutro zamierzam wybrać się z tym problemem do lekarza ale może da się to jakoś załagodzić oto zdjęcie: proszę o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2010-12-05 13:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Podjęłam decyzję o zmianie swojego dotychczasowego trybu życia. Chciałabym zająć się , może nie tyle co kulturystyką, ale całkowitą redukcją tkanki tłuszczowej, zrobić sobie mięśnie, rzeźbę. Powiedzmy coś jak Jodie Marsh. Mam 165cm wzrostu i 62kg wagi. Czy ktoś z Was mógłby udzielić mi informacji od czego i jak zacząć? jakaś DIETA, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2012-03-09 11:29:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Brak rezultatów ćwicząc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 21 lat 170 cm wzrostu na siłownie chodzę od 3miesiecy i prowadzę dietę,na siłowni ćwiczę treningiem siłowym robię 4serie i 3-4 ćwiczenia na partie ciała po 12-10-8 powtórzeń. po miesiącu ćwiczeń zacząłem brać kreatynę universala. Ćwiczę i nie widzę żadnych rezultatów mięśnie wogole nie rosną i ich wogole nie widać. Wazę 74 kg.niewiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2016-10-27 07:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)